Test Estime de soi / Confiance en soi
(Test original conçu par Philippe Chenuaud, coach, thérapeute, formateur)
Faites sérieusement le Test ci-dessous.
Il va vous aider à vous situer par rapport à votre niveau d'Estime et de Confiance en vous.
Même si la Confiance en soi découle du niveau d'estime de vous-même, j'ai volontairement scindé les deux pour vous permettre d'évaluer ces 2 composantes tellement essentielles et vitales pour Réussir votre vie à tous niveaux ! En apprenant à vous valoriser (à vous aimer), votre niveau de confiance en vous grandira vous permettant de réussir ce que vous entreprendrez. Donc apprenez à vous aimer et à vous accepter comme vous êtes pour transformer votre vie !
TEST ESTIME DE SOI
A) Première question :là maintenant, à quel degré vous évaluezvotre niveau d'estime personnelle sur une échelle de 0 à 100 ?
100 je m'aime et je m'apprécie énormément, je me valorise tout le temps, je me renvoie du positif tout le temps, je suis bien avec moi, je me félicite, je m'encourage tout le temps .... Et inversement, mon niveau d'estime personnelle est bas lorsque je ne cesse de me critiquer, de me dévaloriser, de me renvoyer du négatif, d'être dur et exigeant avec moi, de me rabaisser et de me laisser rabaisser, etc.....
Votre réponse spontanée maintenant : ........
B) Répondez honnêtement aux affirmations ci-dessous par oui ou par non
1. vous pensez parfois que vous n'avez pas une grande valeur, que vous ne valez rien
2. vous vous critiquez souvent
3. parfois vous vous dites « je suis nul(e) »
4. vous n'osez pas dire non lorsque on vous demande quelque chose
5. vous dites souvent oui à ce que l'on vous demande
6. les autres sont plus importants que vous-même
7. votre entourage vous critique souvent
8. vous pensez que les autres sont meilleurs que vous
9. vous vous sentez souvent humilié(e)
10. vous ne savez pas vous faire respecter
11. vous n'aimez pas vous regarder dans le miroir
12. vous n'aimez pas votre corps
13. vous avez énormément besoin de l'amour de l'autre, des autres
14. vous vous sentez dépendant affectivement
15. vous avez peur d'être abandonné(e)
16. vous souffrez d'insomnie et de maux au ventre
17. vous souffrez de solitude
18. les autres ne vous remarquent pas
19. vous manquez d'amour, les autres ne vous aiment pas
20. vous ne vous aimez pas et vous ressentez à votre égard de la colère, du dégoût, de la tristesse
Comptez le nombre de oui.- Si vous avez entre 0 et 6 oui, vous avez une bonne à très bonne estime de vous-même. Vous savez vous renvoyer du positif, vous encourager et vous faire respecter. - Entre 7 et 11 oui, votre estime est moyenne à très moyenne et il est important pour vous d'apprendre à vous aimer, à vous valoriser pour guérir définitivement de vos blessures, de votre manque d'amour, et être plus autonome. Cela vous permettra aussi d'apprendre à penser à vous d'abord, d'être bien avec vous-même, de savoir vous faire respecter, de savoir dire non. - Entre 12 et 20 oui, votre niveau d'estime est très bas et il est urgent d'apprendre à vous aimer et à vous valoriser pour enfin sortir du cercle infernal de la dépendance affective, de l'humiliation, de la dévalorisation qui vous empêche d'être bien et qui vous enlève toute confiance en vous !
A) Première question :là maintenant, à quel degré vous évaluezvotre niveau d'estime personnelle sur une échelle de 0 à 100 ?
100 je m'aime et je m'apprécie énormément, je me valorise tout le temps, je me renvoie du positif tout le temps, je suis bien avec moi, je me félicite, je m'encourage tout le temps .... Et inversement, mon niveau d'estime personnelle est bas lorsque je ne cesse de me critiquer, de me dévaloriser, de me renvoyer du négatif, d'être dur et exigeant avec moi, de me rabaisser et de me laisser rabaisser, etc.....
Votre réponse spontanée maintenant : ........
B) Répondez honnêtement aux affirmations ci-dessous par oui ou par non
1. vous pensez parfois que vous n'avez pas une grande valeur, que vous ne valez rien
2. vous vous critiquez souvent
3. parfois vous vous dites « je suis nul(e) »
4. vous n'osez pas dire non lorsque on vous demande quelque chose
5. vous dites souvent oui à ce que l'on vous demande
6. les autres sont plus importants que vous-même
7. votre entourage vous critique souvent
8. vous pensez que les autres sont meilleurs que vous
9. vous vous sentez souvent humilié(e)
10. vous ne savez pas vous faire respecter
11. vous n'aimez pas vous regarder dans le miroir
12. vous n'aimez pas votre corps
13. vous avez énormément besoin de l'amour de l'autre, des autres
14. vous vous sentez dépendant affectivement
15. vous avez peur d'être abandonné(e)
16. vous souffrez d'insomnie et de maux au ventre
17. vous souffrez de solitude
18. les autres ne vous remarquent pas
19. vous manquez d'amour, les autres ne vous aiment pas
20. vous ne vous aimez pas et vous ressentez à votre égard de la colère, du dégoût, de la tristesse
Comptez le nombre de oui.- Si vous avez entre 0 et 6 oui, vous avez une bonne à très bonne estime de vous-même. Vous savez vous renvoyer du positif, vous encourager et vous faire respecter. - Entre 7 et 11 oui, votre estime est moyenne à très moyenne et il est important pour vous d'apprendre à vous aimer, à vous valoriser pour guérir définitivement de vos blessures, de votre manque d'amour, et être plus autonome. Cela vous permettra aussi d'apprendre à penser à vous d'abord, d'être bien avec vous-même, de savoir vous faire respecter, de savoir dire non. - Entre 12 et 20 oui, votre niveau d'estime est très bas et il est urgent d'apprendre à vous aimer et à vous valoriser pour enfin sortir du cercle infernal de la dépendance affective, de l'humiliation, de la dévalorisation qui vous empêche d'être bien et qui vous enlève toute confiance en vous !
TEST CONFIANCE EN SOI
A) Première question : là maintenant, à quel degré vous évaluez votre niveau de confiance en vous sur une échelle de 0 à 100 ?
100 j'ai totalement confiance en moi et en mes capacités. Je suis sûr de moi, je crois en moi et je crois sans aucun doute que je peux atteindre tous mes objectifs !
Et inversement, mon niveau de confiance en moi est bas si je doute de mes capacités, si je ne me sens pas à la hauteur, si je crois que c'est difficile, si je pense que je ne suis pas capable, si j'ai de la difficulté à passer à l'action, si j'ai peur des autres, etc ...
Votre réponse spontanée maintenant : .....
B) Répondez honnêtement aux affirmations ci-dessous par oui ou par non
1. Vous n'osez pas prendre la parole en public
2. c'est difficile pour vous de vous exprimer devant d'autres personnes
3. lorsque vous prenez la parole devant d'autres personnes, vous avez tendance à hésiter, à 4.bredouiller et votre rythme cardiaque s'accélère
5. vous n'osez pas dire ce que vous pensez
6. c'est difficile pour vous de passer à l'action (vous procrastinez)
7. vous pensez que vous n'y arriverez pas, que ce sera difficile
8. vous avez peur de l'échec
9. vous avez peur de l'avenir
10. vous vous sentez parfois impuissant
11. vous ressentez beaucoup de frustrations
12. vous êtes angoissé(e)
13. vous vous comparez aux autres
14. vous vous souciez de ce que pensent les autres à votre égard
15. vous avez peur du jugement des autres
16. votre parole n'a pas de valeur, celle des autres oui
17. vous éprouvez de la difficulté à vous faire respecter
18.c'est difficile pour vous de prendre votre place, de vous affirmer
19.vous baisser la tête souvent
20. vous manquez de motivation
21. vous doutez énormément de vous et de vos capacités
Comptez le nombre de oui.- Si vous avez entre 0 et 6 oui, vous avez une bonne à très bonne confiance en vous-même et en vos capacités, vous avez des projets et vous passez à l'action avec assurance. Les autres ne vous font pas peur. - Entre 7 et 11 oui, votre niveau de confiance en vous est moyen à très moyen. Il est donc important pour vous d'apprendre à vous aimer, à vous valoriser pour retrouver de la confiance en vous et en vos capacités. - Entre 12 et 20 oui, votre niveau de confiance en vous est très bas. Vous avez beaucoup de difficulté à passer à l'action et vous avez le sentiment que si vous le faites, ce sera un échec. Il est donc urgent pour vous, d'apprendre à vous aimer, à vous valoriser pour enfin prendre conscience de vos capacités et retrouver la confiance qui vous permettra de réussir tout ce que vous entreprendrez !
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« Seul l'amour que vous pourrez vous donner à vous même pourra vous guérir de toutes vos blessures et vous permettre de retrouver de la confiance en vous ! »
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