A) Première question : là maintenant, à quel degré vous évaluez votre niveau de confiance en vous sur une échelle de 0 à 100 ?

100 j'ai totalement confiance en moi et en mes capacités. Je suis sûr de moi, je crois en moi et je crois sans aucun doute que je peux atteindre tous mes objectifs !

Et inversement, mon niveau de confiance en moi est bas si je doute de mes capacités, si je ne me sens pas à la hauteur, si je crois que c'est difficile, si je pense que je ne suis pas capable, si j'ai de la difficulté à passer à l'action, si j'ai peur des autres, etc ...

Votre réponse spontanée maintenant : .....

B) Répondez honnêtement aux affirmations ci-dessous par oui ou par non

1.Vous n'osez pas prendre la parole en public

2. c'est difficile pour vous de vous exprimer devant d'autres personnes

3. lorsque vous prenez la parole devant d'autres personnes, vous avez tendance à hésiter, à 4.bredouiller et votre rythme cardiaque s'accélère

5. vous n'osez pas dire ce que vous pensez

6. c'est difficile pour vous de passer à l'action (vous procrastinez)

7. vous pensez que vous n'y arriverez pas, que ce sera difficile

8. vous pensez que vous êtes nul(le)

9. vous vous dévalorisez souvent

10. vous avez peur de l'échec

11. vous avez peur de l'avenir

12. vous vous sentez parfois impuissant

13. vous ressentez beaucoup de frustrations

14. vous êtes angoissé(e)

15. vous vous comparez aux autres

16. vous vous souciez de ce que pensent les autres à votre égard

17. vous avez peur du jugement des autres

18. votre parole n'a pas de valeur, celle des autres oui

19. vous éprouvez de la difficulté à vous faire respecter

20. c'est difficile pour vous de prendre votre place, de vous affirmer

21. vous baisser la tête souvent

22. vous manquez de motivation

23. vous doutez énormément de vous et de vos capacités

24. vous êtes exigeant avec vous même et vous vous mettez la pression

Comptez le nombre de oui.- Si vous avez entre 0 et 6 oui, vous avez une bonne à très bonne estime de vous-même. Vous savez vous renvoyer du positif, vous encourager et vous faire respecter. - Entre 7 et 11 oui, votre estime est moyenne à très moyenne et il est important pour vous d'apprendre à vous aimer, à vous valoriser pour guérir définitivement de vos blessures, de votre manque d'amour, et être plus autonome. Cela vous permettra aussi d'apprendre à penser à vous d'abord, d'être bien avec vous-même, de savoir vous faire respecter, de savoir dire non. - Entre 12 et 20 oui, votre niveau d'estime est très bas et il est urgent d'apprendre à vous aimer et à vous valoriser pour enfin sortir du cercle infernal de la dépendance affective, de l'humiliation, de la dévalorisation qui vous empêche d'être bien et qui vous enlève toute confiance en vous !